LOGO OLIVENLUNDEN1830-LIGGENDE-841x100

BULGURSALAT MED VARME SMAKER

En lun og smakfull bulgursalat med krydrede grønnsaker, sødme fra Balsamico med bjørnebær og et hint av chili. Perfekt som middag eller som en mettende vegetarrett, avhengig om du lager den med eller uten kjøtt.

Tilberedning: 30 minutter
Koketid 3 timer
Totaltid: 3,5 timer
4053442_bowl_food_health_healthy_salad_icon
Lunsj, Middag, Olivenlunden 1830 x Min Matgale Verden, Salat
Middels
4

Porsjoner

En lun og smakfull bulgursalat med krydrede grønnsaker, sødme fra Balsamico med bjørnebær og et hint av chili. Perfekt som middag eller som en mettende vegetarrett, avhengig om du lager den med eller uten kjøtt.

Ingredienser

Kjøtt

900 g

svinenakke

1 ts

hvitløkspulver

1 ts

spisskummen

0.5 ts

paprikapulver

1 ts

flaksalt

Kvernet pepper

1 ss

Balsamico med bjørnebær

1 ss

Olivenolje med chili (eller mild olivenolje + litt chilipulver)

Grønnsaker

2 ss

Hverdagsolje

5

aromasopp

1

gurlot

1

liten bit sellerirot

0.5

gul løk

0.5

rød paprika

1 ts

spisskummen

1 ts

hvitløkspulver

0.5 ts

paprikapulver

0.5 ts

gurkemeie

1 ts

flaksalt

Kvernet pepper

1 ts

Olivenolje med chili

Bulgur 

2 dl

Bulgur

4 dl

vann

0.3 ts

salt

0.5 dl

tørkede tranebær eller rosiner

Topping

Høstolje

Balsamico med bjørnebær

Yoghurt til servering

1. 

Til kjøttet: Bland sammen krydder, balsamico og olje, og smør blandingen godt inn i svinenakken. Legg kjøttet i en liten ildfast form og stek ved 125°C i 2,5–3 timer. La det hvile minst 20 minutter før du skjærer det i skiver


2. 

Skjær grønnsakene i biter: sopp i skiver, gulrot og selleri i tynne staver, paprika og løk i biter. Stek sopp, selleri og gulrot først på litt høy varme til de får farge. Tilsett resten av grønnsakene, strø over krydder og la alt surre til sellerien er mør.


3. 

Kok opp vann, salt og bulgur. La småkoke uten lokk til vannet er absorbert, ca. 15 minutter. Bland inn tranebær og la dem trekke så de blir myke.


4. 

Vend sammen bulgur og lune grønnsaker. Tilsett 1–2ss Høstolje og 1ss Balsamico med bjørnebær. Server med kjøttet og en klatt yoghurt, eller nyt salaten som en smakfull vegetarrett.


Tilberedning

1. 

Til kjøttet: Bland sammen krydder, balsamico og olje, og smør blandingen godt inn i svinenakken. Legg kjøttet i en liten ildfast form og stek ved 125°C i 2,5–3 timer. La det hvile minst 20 minutter før du skjærer det i skiver


2. 

Skjær grønnsakene i biter: sopp i skiver, gulrot og selleri i tynne staver, paprika og løk i biter. Stek sopp, selleri og gulrot først på litt høy varme til de får farge. Tilsett resten av grønnsakene, strø over krydder og la alt surre til sellerien er mør.


3. 

Kok opp vann, salt og bulgur. La småkoke uten lokk til vannet er absorbert, ca. 15 minutter. Bland inn tranebær og la dem trekke så de blir myke.


4. 

Vend sammen bulgur og lune grønnsaker. Tilsett 1–2ss Høstolje og 1ss Balsamico med bjørnebær. Server med kjøttet og en klatt yoghurt, eller nyt salaten som en smakfull vegetarrett.


ingredienser

Kjøtt

900 g

svinenakke

1 ts

hvitløkspulver

1 ts

spisskummen

0.5 ts

paprikapulver

1 ts

flaksalt

Kvernet pepper

1 ss

Balsamico med bjørnebær

1 ss

Olivenolje med chili (eller mild olivenolje + litt chilipulver)

Grønnsaker

2 ss

Hverdagsolje

5

aromasopp

1

gurlot

1

liten bit sellerirot

0.5

gul løk

0.5

rød paprika

1 ts

spisskummen

1 ts

hvitløkspulver

0.5 ts

paprikapulver

0.5 ts

gurkemeie

1 ts

flaksalt

Kvernet pepper

1 ts

Olivenolje med chili

Bulgur 

2 dl

Bulgur

4 dl

vann

0.3 ts

salt

0.5 dl

tørkede tranebær eller rosiner

Topping

Høstolje

Balsamico med bjørnebær

Yoghurt til servering

Flere smaksrike

Oppskrifter

Logg inn eller registrer deg for å lage din egen samling av oppskrifter

Fornavn
Etternavn
E-post
Velg et passord *
Minimum 6 karakterer
Bekreft passord *
Minimum 6 karakterer